Chơi golf giỏi thực sự là một điều rất tuyệt vời. Bạn được đi khắp thế giới, thi đấu ở những sân danh tiếng, thu nhập cao và ghi dấu vinh quang. Nhưng để đạt tới trình độ ấy lại là một hành trình lặp đi lặp lại nhiều việc một cách đơn điệu. Đó là việc một mình ở hàng giờ trên sân tập, những buổi dậy sớm và vô số lần lặp lại những động tác tưởng chừng đơn giản và nhàm chán, chỉ để cải thiện từng chút một. Một nhóm golfer và HLV đã chia sẻ về những việc đơn giản và nhàm chán đó, để chúng ta có thể học hỏi và biết đâu còn có thể tự mình luyện tập theo.
- Sam Burns: Kẻ vạch phấn trên green
Đây là điều đầu tiên Burns nghĩ tới khi được hỏi. Anh không hề do dự và lý do thì quá rõ ràng. Rất nhiều golfer chuyên nghiệp tập bằng cách kẻ một đường thẳng trên mặt đất từ vị trí bóng đến lỗ để đảm bảo định hình hướng đi đúng của bóng, để bóng lăn đều như mong muốn.
Burns nói: “Việc vẽ vạch phấn khá chán nhưng cực kỳ hữu ích. Cứ luyện hằng ngày, chắc chắn bạn sẽ gạt bóng tốt hơn rất nhiều”. Burns thường làm vậy và điều đó tỏ ra hiệu quả, anh đang dẫn đầu PGA Tour mùa này về chỉ số gạt bóng.
- J.T. Poston: Canh chuẩn hướng đánh
“Ngắm hướng” là một việc khá tẻ nhạt và nhiều golfer nghiệp dư thường bỏ qua. Nếu không ngắm đúng hướng mà vị trí mà bóng cần tới, có thể bạn sẽ phải swings nhiều gậy hơn. Thậm chí tệ hơn nữa, bạn swing đúng kỹ thuật nhưng bóng lại bay chệch vị trí mà bạn nhắm tới.
Các golfer thường luyện tập việc canh hướng bằng cách đặt gậy căn chỉnh xuống nền đất. Ví dụ có thể đặt một cái song song theo đường mũi hai bàn chân, một cây thẳng hướng vào mục tiêu. Cách đơn giản này giúp mắt và cơ thể đồng bộ với hướng đánh.
Poston chia sẻ: “Ngày nào cũng lặp lại các động tác trên sân tập, ví dụ như chỉnh hướng ngắm… nghe thì chán nhưng chính sự đều đặn ấy mới tạo nên đẳng cấp vì nó rất quan trọng. Hãy xem Scottie chính là ví dụ điển hình”.
- Scottie Scheffler: Ám ảnh với tay cầm gậy
Bạn biết Scottie tập trung nhiều nhất vào điều gì không? Cách cầm gậy (grip). Giống nhiều golfer khác, anh thường có xu hướng xe dịch tay nắm gậy và điều này ảnh hưởng đến takeaway cũng như backswing. Vì vậy Scheffler luôn mang theo một cây 7-iron có grip tập luyện riêng để chỉnh cho chuẩn và anh kiểm tra vị trí tay nắm rất kỹ trước mỗi cú đánh.
Scheffler chia sẻ: “Với tôi, đó đơn thuần chỉ là việc kiểm tra. Tôi không đi tìm điều gì mới khi bước vào giải mà chỉ cố gắng duy trì những gì mình luôn làm. Giữ grip đúng luôn là một trong những yếu tố nền tảng quan trọng nhất với tôi”.
- Brian Harman: Tìm không gian cho riêng mình
Theo Harman, công việc luôn căng thẳng đối với golfer chuyên nghiệp hay bất kỳ một ai trong chúng ta. Từ đó chúng ta rất dễ bỏ quên việc chăm sóc, hồi phục cho bản thân, trong khi nó lại là phần quan trọng nếu muốn tiến triển trong nghề nghiệp hay công việc.
Anh chia sẻ rằng: “Một chỗ yên tĩnh để ngả đầu nghỉ ngơi thực sự rất cần thiết. Chúng tôi bị kéo đi khắp nơi vì công việc cho nên có một không gian riêng để ở một mình, suy nghĩ lại một số thứ là điều vô cùng quan trọng”.
- HLV Sean Foley: Kích hoạt cơ thể
Ít nhất khi tập golf tức là bạn đang được làm điều mình thích. Nhưng golf không phải chơi cờ mà là một môn thể thao. Và dù thích hay không, bạn vẫn phải dành thời gian trong phòng gym.
Foley – HLV đứng thứ 3 trong bảng xếp hạng của Golf Digest chia sẻ: “Các bài khởi động trong gym để cơ thể được sẵn sàng luôn là những bài tẻ nhạt. Các bài tập kéo giãn cũng nhàm chán. Bạn phải tập gym hàng ngày, 50 tuần mỗi năm và điều này quả thực cực kỳ buồn tẻ. Các golfer đều chơi golf tốt vì họ đam mê. Nhưng để trở nên vĩ đại, họ phải giỏi cả những thứ mà bản thân họ không hề thích”.
- Corey Connors: Tập nhịp điệu
Connors sở hữu một trong những cú swing mượt mà nhất làng golf, nhưng điều này không tự nhiên mà có. Anh kể rằng ngày còn nhỏ, anh đã cùng cha dành hàng giờ trên sân tập, chỉ để luyện thói quen ngừng nhẹ giữa backswing và downswing.
Connors nói: “Cha tôi luôn tin rằng nếu có nhịp điệu tốt, bạn không cần kỹ thuật swing hoàn hảo. Tập nhịp điệu cũng thật nhàm chán, chẳng có gì hào nhoáng cả nhưng lại cực kỳ quan trọng. Điều này luôn giúp tôi ra cú đánh bóng chắc tay hơn và tôi tin nó cũng hữu ích cho mọi golfer”.
- HLV Justin Parsons: Giữ tư thế chuẩn
Lần cuối bạn kiểm tra tư thế swing của mình là khi nào? Với các golfer chuyên nghiệp, họ làm điều đó liên tục và nhiều lần mỗi ngày. Nếu thử soi gương để chỉnh tư thế, bạn sẽ nhanh chóng thấy nó nhạt nhẽo đến mức nào. Nhưng golfer chuyên nghiệp không làm vì thú vị mà họ làm vì điều đó thật sự quan trọng.
“Khi cơ thể mất cân bằng ngay từ tư thế chuẩn bị, cú đánh đầu tiên của bạn sẽ chỉ là nỗ lực tìm lại thăng bằng. Giữ đúng tư thế là chi tiết mà các golfer đều chăm chút hằng ngày,” HLV hàng đầu của Golf Digest, Parsons chia sẻ.
- Luke Donald: Luyện gậy wedge
Các golfer chuyên nghiệp đều cố gắng đánh xa hơn khi phát bóng để đưa bóng vào khoảng cách có thể ghi điểm bằng gậy wedge, nhưng điều này chỉ có thể xảy ra nếu bạn thật sự chơi giỏi với wedge. Và để giỏi, không có cách nào khác ngoài việc luyện tập.
Cách mà hầu hết golfer chuyên nghiệp áp dụng là tập đánh rất nhiều cú wedge ở các khoảng cách khác nhau. Dustin Johnson đánh ngẫu nhiên trong phạm vi dưới 100 yard. J.T. Poston thì tăng dần mỗi lần 5 yard, trong khi đó Luke Donald – một trong những tay wedge hay nhất mọi thời đại – lại luyện theo bước nhảy 3 yard.
Donald nói: “Thay vì chỉ đánh đi đánh lại vào cùng một điểm vốn chẳng giống thực tế, tôi tạo ra trò chơi giống golf thật hơn. Thêm điểm số để biết mình đang ở đâu, cần cải thiện chỗ nào và không cần lãng phí công sức ở chỗ nào.”
- HLV Adam Schriber: Lặp lại những cú gạt ngắn
Trong tập luyện, các cú gạt ngắn là thứ mà golfer chuyên nghiệp ngày nào cũng tập nhiều lần. Vì sao? Bởi chỉ một sự khác biệt nhỏ, ví dụ ghi 92% số gạt bóng dưới 5 feet thay vì 87%, đã quyết định bạn nằm trong Top 10 hay rớt xuống và nằm ngoài Top 100.
Ông Schriber – Top 50 HLV của Golf Digest và hiện đang hướng dẫn golfer J.J. Spaun chia sẻ: “Bạn chỉ cần làm đi làm lại bằng cách thực hiện hàng loạt cú gạt 3 feet. Nghe thì không có gì thú vị cả nhưng đó là cách duy nhất để trở nên giỏi hơn”.
- Matt Fitzpatrick: Ghi chép thống kê
Một nửa bí quyết để chơi golf giỏi hơn là biết rõ mình cần cải thiện ở đâu và để làm được điều đó, bạn phải theo dõi các chỉ số của mình. Fitzpatrick nổi tiếng vì đã ghi lại thủ công từng cú đánh của mình trên sân, rồi nhập dữ liệu vào bảng tính để phân tích. Nhiều golfer chuyên nghiệp khác thì có hẳn đội ngũ huấn luyện viên xử lý số liệu và việc của họ là ngồi xem xét lại kết quả hàng tuần.
Fitzpatrick chia sẻ: “Đây là thói quen tôi luôn duy trì vì tôi nghĩ nó giúp tôi có lợi thế,” trong khi đó Sean Foley cũng đồng tình: “Tuần nào tôi cũng phải ngồi mổ xẻ số liệu, nghe thì chán nhưng điều đó thực sự làm tăng con số tiền thưởng sau mỗi giải đấu”.
