Tạp chí Golf và Cuộc Sống
  • Home
  • News
  • Golf
    • Golf Việt Nam
    • Golf thế giới
    • Kiến thức golf
    • Văn hoá golf
  • Auto
    • Ôtô
    • Hàng không
    • Mô tô
    • Du thuyền
  • Hitech
    • Sống di động
    • Đa phương tiện
    • Nghe – nhìn
    • Thiết bị số
  • Life style
    • Đồng hồ
    • Làm đẹp
    • Thời trang
    • SỨC KHỎE & GIỚI TÍNH
    • Không Gian Sống
  • Celebrities
    • Golfer
    • Sao
    • Doanh nhân
  • Leisure
    • Sự kiện
    • Điểm đến
    • Văn Hóa & Nghệ thuật
    • Du Lịch Bốn Phương
  • Hot list
    • Gậy
    • Giày
    • Phụ kiện khác
  • E-magazine

Tạp chí Golf và Cuộc Sống

Banner
  • vi 
  • Home
  • News
  • Golf
    • Golf Việt Nam
    • Golf thế giới
    • Kiến thức golf
    • Văn hoá golf
  • Auto
    • Ôtô
    • Hàng không
    • Mô tô
    • Du thuyền
  • Hitech
    • Sống di động
    • Đa phương tiện
    • Nghe – nhìn
    • Thiết bị số
  • Life style
    • Đồng hồ
    • Làm đẹp
    • Thời trang
    • SỨC KHỎE & GIỚI TÍNH
    • Không Gian Sống
  • Celebrities
    • Golfer
    • Sao
    • Doanh nhân
  • Leisure
    • Sự kiện
    • Điểm đến
    • Văn Hóa & Nghệ thuật
    • Du Lịch Bốn Phương
  • Hot list
    • Gậy
    • Giày
    • Phụ kiện khác
  • E-magazine
0
  • vi 
News

Chăm Sóc Bàn Chân Giúp Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh

written by golf&life 14/01/2019

Trong một đời người, đôi chân sẽ đi hết khoảng 125.000 km và gánh chịu toàn bộ sức nặng cơ thể, đôi chân giúp ta đi khắp nơi. Nhưng chúng ta lại hay bỏ qua việc chăm sóc cho đôi chân của mình.

 

Bàn chân người có 26 đoạn xương và 33 khớp, 100 sợi cơ và rất nhiều dây thần kinh, mạch máu nối từ chân đến tim, não và cột sống. Do vậy những biểu hiện bất thường ở bàn chân có thể là lời cảnh cáo sức khỏe có vấn đề.

 

Chẳng hạn những viết loét khó lành là một trong những tín hiệu cảnh báo cho bệnh tiểu đường. Nguyên nhân chính là khi mức đường trong máu tăng làm thần kinh ở bàn chân bị tổn thương, giảm chức năng thoát mồ hôi và khả năng chữa lành.

 

Trường hợp bàn chân bị lạnh, chứng tỏ chức năng tuyến tụy bị suy giảm. Tuyến tụy có chức năng quan trọng trong cả nội tiết và ngoại tiết. Khi tuyến tụy hoạt động kém ảnh hưởng đến chuyển hóa chất và sự điều tiết nhiệt độ cơ thể, khiến cơ thể không sản sinh ra đủ nhiệt làm chân bị lạnh.

 

Còn tình trạng thường xuyên tê chân là dấu hiệu của thần kinh ở chân, mắt cá chân hoặc lưng có vấn đề. Điều cần lưu ý là, nếu chân chỉ tê một lúc, rất có thể chỉ là do giày quá chật hoặc ngồi đè lên chân quá lâu gây ra, không có gì đáng lo.

 

Nếu chân đột ngột bị chuột rút, hoặc các cơ co thắt lại, rất có thể là do luyện tập hoặc cơ thể mất nước gây nên. Nếu chân đột ngột bị co cơ kèm theo đau đớn thường xuyên, chúng ta cần bổ sung thêm canxi, kali và magiê.

 

Những giải pháp tăng cường sức khỏe cho bàn chân

 

 

Đi chân trần

Trái đất có vô vàn các electron tự do mang điện tích âm. Khi bạn tiếp xúc trực tiếp với mặt đất, dòng chảy tự nhiên của năng lượng từ trái đất trung hòa tác động của các gốc tự do, do đó có lợi cho sức khỏe của bạn. Việc tiếp xúc tới mặt đất nhiều hơn giúp bạn có được sức khỏe tốt cũng như giúp nhịp tim được điều hòa, giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp tăng cường hệ miễn dịch…

 

Khi bạn đi bộ bằng chân trần, các huyệt đạo ở lòng bàn chân tiếp xúc với đất, sỏi, đá… có tác dụng kích thích nội tạng từ đó giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, hãy chú ý đi chân đất ở những nơi đảm bảo vệ sinh. Ở những khu vực chưa rác thải, nước bẩn không đảm bảo vệ sinh, hãy đi giày hoặc dép để chân không bị nhiễm bẩn, nhiễm trùng.

 

Xoa bóp chân

 

 

Xoa bóp ngón chân cái có thể làm cho gan được thoải mái, khỏe tỳ, kích thích ăn uống, phòng và điều trị các chứng đại tiện táo bón, đau hạ sườn phải.

 

Xoa bóp ngón chân thứ hai và ngón chân giữa có thể giúp tăng cường chức năng của các tuyến nội tiết, giúp cho tuyến mồ hôi tiết dịch, giảm bớt mồ hôi trên mặt, làm cho da mặt trở nên mềm mại, láng mịn.

 

Ngâm chân trong nước ấm

Nước ấm giúp các mạch máu lưu thông, loại trừ mệt mỏi. Bàn chân là nơi xa tim nhất trong cơ thể, do đó máu cần đi rất xa mới đến được bàn chân. Bộ phận này tập trung nhiều mạch máu trong cơ thể, nếu bàn chân bị lạnh, toàn thân sẽ bị lạnh, sức đề kháng giảm, dễ nhiễm bệnh. Nước ấm giúp các mạch máu nở ra, khiến máu lưu thông nhanh hơn. Mỗi ngày, hãy dùng một lượng nước ấm vừa đủ để ngâm chân, không những thúc đẩy tuần hoàn máu đến chân mà còn giúp da chân mịn màng, loại trừ mệt mỏi.

 

Bấm huyệt bàn chân

Bàn chân có những huyệt liên quan đến các cơ quan nội tạng, khi bấm huyệt ở bàn chân sẽ giúp máu lưu thông, đả thông mạch máu. Dùng lòng bàn tay xát mạnh và xoa tròn khắp bàn chân, tìm những vùng cảm thấy đau hoặc rất đau. Dùng đầu ngón tay cái ấn tìm chính xác những điểm đau nhưng không ấn quá mạnh và lâu vào một điểm. Bấm các huyệt đau này 15-30 giây, sau day tròn mỗi huyệt 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược, mỗi ngày bấm 1-2 lần làm cho tới khi khỏi bệnh.

 

Có thể day bấm bằng đầu ngón tay cái hoặc dùng đầu bút chì đầu có tẩy ấn cho êm. Riêng các huyệt ở ngón chân cần thêm động tác bóp các cạnh bên và vê tròn xoay quanh ngón chân.

Chăm Sóc Bàn Chân Giúp Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh was last modified: Tháng Tư 11th, 2019 by golf&life
Sức Khỏechăm sóc bàn chân
previous post
Những Mẫu Đồng Hồ Tourbillon Mang Hơi Thở Công Nghệ
next post
Golf Mang Nhiều Lợi Ích Sức Khỏe Cho Nữ Giới

Có thể bạn quan tâm

THE GRAND HỒ TRÀM STRIP NHẬN ĐÚP...

08/11/2018

Golfer đối mặt với nguy cơ ung...

16/08/2019

Đội tuyển Golf Việt Nam bảo vệ...

29/10/2018

BỘ PHIM “BLACK PANTHER” 2018 CHÍNH THỨC...

26/02/2018

GIẢI THƯỞNG THIẾT KẾ LEXUS 2018

27/08/2017

ANPHONG TOURIST MANG GIẢI GÔN QUỐC TẾ...

07/05/2018

CỬA HÀNG UNIQLO ĐỒNG KHỞI CHÀO ĐÓN...

06/12/2019

Biệt thự từ đồi cao ngắm biển...

17/11/2017

Keith Mitchell khiến mọi phán đoán đều...

04/03/2019

UNIQLO Tổ Chức Sự Kiện Giới Thiệu...

13/03/2021

GOLF & CUỘC SỐNG

Số 3 , Trương Định , P.6, Quận 3, Tp.HCM

Đt: (028) 3933 0882

Fx: (028) 3930 9612

Web : www.golfandlife.com.vn

AD&K

  • Work with Us
  • Subscribe to the magazine
  • Contact us
  • MEDIAKIT – BẢNG GIÁ QUẢNG CÁO

SIGN UP FOR OUR NEWSLETTER






© 2017 Bản quyền thuộc về Công ty TNHH Quảng cáo AD&K. Thiết kế web bởi WEBICO.