Từ Michael Breed và Peter Morrice
Những điều chỉnh này có thể giúp người chơi sử dụng gậy phát bóng, gậy sắt và wedge hiệu quả hơn.
Tôi là một người đam mê swing, thường “săn” những golfer tài năng và tìm hiểu cách chơi của họ. Vài năm trước, tôi nhận thấy rằng những người đánh xa nhất khi đưa gậy va chạm vào bóng, cánh tay phía sau sẽ hơi uốn cong. Mặc dù cánh tay đang được duỗi thẳng, nhưng vẫn có một độ cong nhẹ. Tôi cũng phát hiện những người chơi các môn thể thao sức mạnh như tennis, bóng chày và boxing đều không duỗi thẳng hoàn toàn cánh tay sau khi tác động. Tôi bắt đầu thử áp dụng điều này vào cú swing của mình và kết quả thật đáng kinh ngạc. Một năm trước, tốc độ bóng của tôi khi dùng gậy driver là 147 mph, nay đã tăng lên mức 157. Tức là bóng có thể đi xa hơn 20 đến 30 yard.
Việc duỗi thẳng cánh tay phía sau có tác động lớn đến các phần khác của việc đánh bóng, đặc biệt là khi đánh bằng gậy sắt và wedge. Đối với gậy sắt, động tác này sẽ thúc đẩy sự tiếp xúc ổn định vì nó sẽ giúp người chơi giữ nguyên tư thế trong suốt cú đánh. Khi đánh bóng cao (pitching), nó sẽ kiểm soát độ cao khi gậy va chạm bóng để tạo ra quỹ đạo và độ lăn có thể dự đoán được. Nhìn chung, việc duỗi tay có thể mang lại cho bạn những thứ như khoảng cách đánh xa hơn, điểm tiếp xúc chất lượng hơn với các cú đánh bằng gậy sắt và kiểm soát tốt hơn với gậy wedge. Sau đây chính là cách tôi áp dụng chúng vào bài tập của mình.
GẬY PHÁT BÓNG
MỞ RỘNG KHI ĐƯA GẬY VA CHẠM BÓNG
Tốc độ bóng sẽ tăng khi cánh tay phía sau cong nhẹ tại điểm va chạm bóng. Khi cánh tay vẫn duỗi thẳng sau khi gậy chạm vào bóng, năng lượng của quá trình swing tiếp tục truyền theo trục gậy xuống bóng. Một khi duỗi thẳng cánh tay, năng lượng bắt đầu tiêu tan và đầu gậy dần chậm lại. Cảm giác bóng tốt là khi golfer cánh tay phía sau cách xa khỏi vai khi gậy vượt qua bóng (như hình). Những người đánh bóng xa gần như tăng gấp đôi khoảng cách giữa vai và tay lên khoảng một mét trước khi tiếp xúc đến ngay sau cú đánh.
Để luyện tập động tác đánh xa này, hãy thực hiện các cú đánh mà bạn chia nhỏ chuyển động, dừng lại giữa các bước. Đầu tiên, đưa gậy driver lên trên cùng. Bước hai, xoay người về vị trí gậy chạm bóng bình thường. Bước ba, vung gậy bằng cách duỗi thẳng cánh tay phía sau. Người chơi có thể thực hiện động tác ba bước này một cách chậm rãi, sau đó bắt đầu kết hợp các bước lại với nhau thành những cú đánh bình thường. Cuối cùng, hãy áp dụng việc tập luyện vào thực tế. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được cách duỗi cánh tay phía sau cách xa mục tiêu sau khi gậy chạm bóng và cải thiện tốc độ đánh đáng kể.
Nếu bạn không thực hiện
Khi cánh tay duỗi thẳng quá sớm, đầu cán gậy bắt đầu di chuyển về phía sau, ra xa mục tiêu. Kết quả là đầu gậy chạm vào điểm nằm dưới phía sau bóng. Điều này khiến mặt gậy không thể tiếp xúc bóng triệt để. Ngoài ra, cơ thể ngừng xoay về phía trước, hông và vai sẽ hướng về phía bóng tại điểm va chạm (như hình) thay vì hướng về phía mục tiêu. Khi cơ thể dừng lại như vậy, nguồn sức mạnh sẽ không thể tiếp tục truyền vào gậy. Nếu bạn cảm thấy mình đang swing nhanh nhưng không đánh trúng mục tiêu, thì rất có thể bạn đang duỗi thẳng cánh tay phía sau quá sớm.
Bài tập: Xoay khăn
Hai tay cầm hai đầu khăn của túi gậy. Luồn khăn ra phía bắp tay phải và kéo sát vào ngực bằng tay trái (như hình bên trái). Bây giờ, bắt chước cú swing về phía trước, xoay vai sau xuống vị trí va chạm bóng (như hình bên phải). Khuỷu tay vẫn phải cong 90 độ, điều này sẽ khiến các bắp cơ siết chặt lại. Trong một cú swing thực sự, cánh tay sẽ duỗi thẳng, nhưng vẫn cong! Thực hiện bài tập này, nhưng xen kẽ các cú phát bóng bình thường để cố gắng nhuần nhuyễn cảm giác cánh tay sau vẫn cong vào vùng va chạm bóng.
